Ретрит-тур в Красную поляну

Утром мы встречаемся в 11:30 и выезжаем в Красную Поляну — без спешки, с ощущением начала чего-то нового. По дороге заезжаем на обед в ресторан «Яблоки печём» — одно из самых любимых и атмосферных мест Поляны.

После заселения в дом даём себе время освоиться, а затем собираемся на мастер-класс по живописи. Будем рисовать акварелью — легко, без навыков и ожиданий результата. Если погода позволит, устроим небольшой пикник и будем рисовать на свежем воздухе, в горах. Это время про контакт с собой, цветом и моментом.

Вечером — аромапрактика дома: мягкое погружение, расслабление, ощущение уюта и завершения дня. Дальше — свободное время, разговоры, тишина или просто отдых.

Утро начинаем спокойно: лёгкий перекус, затем йога, чтобы мягко разбудить тело и почувствовать себя в нём. После — практика гвоздестояния для тех, кто готов попробовать что-то новое и проверить себя на прочность и осознанность (всё бережно и по желанию).

После завтрака отправляемся в трекинг на кругозор Ефремова. Это не гонка и не спорт, а прогулка с красивыми видами, паузами и возможностью побыть наедине с природой.

К середине дня возвращаемся домой, обедаем в ресторане «Трикони», а затем — свободное время: прогулки по Поляне, набережной, сувенирные лавки.

Вечером — сауна, джакузи и горный чай. Долгое тепло, расслабление и разговоры. Один из тех вечеров, которые запоминаются.

Последнее утро нашего ретрита начинается очень мягко и бережно. После лёгкого перекуса мы собираемся на практику Йога Нидра — это авторская медитация, которая проходит лёжа, под пледами, в состоянии глубокого расслабления. Наша главная задача — отпустить напряжение, услышать своё тело и мысли, но при этом не погружаться в сон.

Музыкальное пространство создаёт мастер саундхилинга: живые звуки ханга, тибетских чаш, колокольчиков и перкуссий помогают телу и нервной системе полностью расслабиться и «перезагрузиться». Считается, что одна практика Йога Нидры может заменить до восьми часов обычного сна — именно поэтому после неё появляется ощущение ясности, лёгкости и внутреннего покоя. Во время практики мы также будем работать с санкальпой — личным намерением или заветным желанием, которое хочется забрать с собой из этого путешествия.

После практики завтракаем, спокойно собираемся и выезжаем обратно в Сочи — без суеты, с ощущением завершённости и внутреннего ресурса.

Это абсолютно нормально и даже здорово. Наш ретрит как раз для тех, кто хочет попробовать что-то новое без давления и ожиданий. Все практики проходят в комфортном, бережном формате, с подробными объяснениями и возможностью делать в своём темпе.

В середине апреля в Красной Поляне уже чувствуется весна, но погода остаётся переменчивой, поэтому лучше брать одежду слоями. Днём может быть тепло и солнечно, а утром и вечером — прохладно. Обязательно возьми удобную куртку или ветровку, тёплый свитер или худи, базовые футболки и комфортные штаны или джинсы. Для прогулок и трекинга подойдут кроссовки с хорошей подошвой, а для дома и отдыха — что-то мягкое и уютное.
Для практик йоги и гвоздестояния пригодится удобная спортивная одежда, в которой легко двигаться и х/б носки. На вечер и баню можно взять купальник, лёгкий халат или накидку.

Тут уже зависит от каждого, если не брать во внимание сувениры, то деньги вам потребуются только на питание в кафе — примерно 8000−10000 рублей на все дни.

В группе будет примерно 12 участников + один сопровождающий от нашей команды. Это оптимальный размер, чтобы сохранить душевную атмосферу, легко познакомиться друг с другом и путешествовать комфортно.

Конечно! Мы изначально создавали этот проект для тех, кому не с кем поехать, но у кого есть огромное желание путешествовать, открывать для себя мир.
Поверьте, вас таких очень много, и это нормально !

В случае, если у вас поменялись планы или вы решили полностью отказаться от поездки, предупредив нас за 10 дней до ее начала вам возвращается полностью внесенная сумма.
Менее, чем за 10 дней до поездки, отмена с возвратом внесенных средств невозможна. Даже частично и вне зависимости от причины (болезнь, учеба, работа и тд)